Este lunes 19 de enero se conmemora el llamado Blue Monday 2026, una fecha que desde hace años ha sido señalada como el “día más triste del año”. La jornada se ubica cada tercer lunes de enero y suele coincidir con el fin del ánimo festivo, el regreso a la rutina y el peso de las metas no cumplidas del Año Nuevo. A ello se suman factores económicos y emocionales que, según esta teoría, influyen directamente en el estado de ánimo de las personas durante esta etapa del calendario.
Aunque su validez científica se cuestiona, el concepto se mantiene vigente en la conversación pública y cada año vuelve a generar interés, especialmente en países del hemisferio norte, donde el invierno refuerza la percepción de tristeza y desmotivación.
El término Blue Monday se popularizó en 2005 gracias a el psicólogo británico Cliff Arnall, entonces vinculado a la Universidad de Cardiff. Su estudio se elaboró por una solicitud de una agencia de publicidad que buscaba identificar el momento ideal para incentivar la planificación de vacaciones de verano.
Para ello, Arnall desarrolló una fórmula que integraba diversas variables relacionadas con el bienestar emocional. Entre los factores considerados se encontraban el clima invernal, las deudas acumuladas tras las fiestas decembrinas, el abandono de los propósitos de Año Nuevo, la falta de motivación, así como el tiempo dedicado al descanso, al sueño y a las actividades recreativas. Con base en este cálculo, se determinó que el tercer lunes de enero concentraba las condiciones más propicias para un estado de ánimo bajo.
¿Por qué el Blue Monday 2026 será el día más triste del año?
La teoría sostiene que, para esta fecha, muchas personas ya han dejado atrás el entusiasmo de las celebraciones, enfrentan la presión económica de los gastos recientes y comienzan a percibir el incumplimiento de sus metas personales. Este cúmulo de factores genera cansancio emocional, frustración y una sensación de estancamiento.
El componente geográfico también resulta clave. En el hemisferio norte, enero coincide con días cortos, bajas temperaturas y menor exposición a la luz solar, condiciones que pueden influir negativamente en el ánimo. Además, el color azul, blue en inglés, se asocia culturalmente con la tristeza y la melancolía, reforzando el simbolismo del término.
Si bien especialistas señalan que este Blue Monday 2026 no cuenta con respaldo científico sólido y que las emociones no pueden reducirse a una fecha específica, la idea continúa funcionando como un recordatorio del impacto que tienen el contexto social, económico y emocional en el bienestar cotidiano.
Por Irving Sánchez / @irvingsannz
